Nichts geht ohne Wasser

Wohlschmeckend, erfrischend und kühl kommt unser Trinkwasser aus dem Wasserhahn. Ob als belebende Abkühlung im Sommer oder als köstlicher Durstlöscher, Wasser ist für uns lebenswichtig

Wohlschmeckend, erfrischend und kühl kommt unser Trinkwasser aus dem Wasserhahn. Ob als belebende Abkühlung im Sommer oder als köstlicher Durstlöscher, Wasser ist für uns lebenswichtig und durch nichts zu ersetzen. Keine Pflanze könnte ohne Wasser existieren und der Mensch ohne dieses kostbare Nass nur wenige Tage überleben.

Wasser ist Lösungs- und Transportmittel. Nur mit Wasser funktionieren unsere Stoffwechselvorgänge. Schon der Flüssigkeitsverlust von 2 Prozent des Körpergewichtes vermindern sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit eines Menschen.

Wasser ist unser Durstlöscher Nummer eins und macht fit. Über den Tag verteilt braucht der Körper 1,5 bis 2 Liter an zusätzlicher Flüssigkeit. Viele Menschen vergessen während des gesamten Arbeits- oder Schultages genug zu trinken. Kaffee oder schwarzer Tee in den Pausen sind dabei keine ausreichenden Flüssigkeitslieferanten. Für den Flüssigkeitshaushalt des Körpers ist es besser, nach dem Genuss einer Tasse Kaffee oder schwarzen Tee ein Glas Wasser zu trinken.

Tipps zum Durstlöschen

Im Büro, am Arbeitsplatz oder zu Hause:

  •  Getränke in Sichtweite bereitstellen, um sich immer ans Trinken zu erinnern
  •   zu jeder Tasse Kaffee oder Tee ein Glas Wasser trinken
  •   für Abwechslung sorgen und Wasser mal mit Säften mischen

Während langer Autofahrten:

  •  bei der Planung einer längeren Fahrt genügend Getränke mitnehmen
  • öfter Trinkpausen einlegen
  • während der Sommermonate an zusätzliche Wasserflaschen denken
  • frisches Obst einpacken

Beim Sport:

  • zum Sport immer eine Flasche Wasser mitnehmen
  • vor intensiven sportlichen Belastungen ausreichend trinken
  • nach dem Sport soviel trinken, dass der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen wird

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